Todos sabemos el gran esfuerzo y compromiso que implica mantener una relación a distancia.
Pero nada se habla de lo dolorosas que pueden llegar a ser cuando llegan a su fin.
Sé que estás aquí porque estás intentando superar una ruptura, entiendo como te sientes.
¿Cómo olvidar una relación a distancia cuando tu rutina era hablar con él durante todo el día? Parece imposible, lo sé.
Pero no desesperes, aunque ahora parezca difícil de creer, ¡se puede superar!
¿Cómo? Existen estrategias que pueden ayudarte a transitar este camino.
Aquí compartiré 7 estrategias para olvidar una relación a distancia que te acompañarán en el proceso.
¿Lista para dar el primer paso?
1) Admite tus sentimientos
Uno de los errores más grandes que cometemos después de una ruptura es intentar reprimir nuestros sentimientos.
Creemos que si ignoramos el dolor, la tristeza, la ira, la frustración, desaparecerán por sí solos.
Pero lo cierto es que negar nuestras emociones solo prolonga nuestro sufrimiento.
Puede que te sientas un poco perdida ahora, pero recuerda: está bien no estar bien.
Está bien sentirte mal. Está bien admitir que esa relación significaba mucho para ti y que su final te ha dolido.
Permite que esos sentimientos fluyan.
Exprésalos de la manera que te parezca más saludable: escribiendo en un diario, hablando con un amigo o incluso buscando ayuda profesional.
Solo a través de la aceptación podrás comenzar a sanar.
2) No borres todos sus recuerdos de inmediato
¿Por qué no borrar todas las fotos, los mensajes y cualquier rastro de tu ex?
Porque forzar el olvido puede ser contraproducente.
Cuando intentas borrar a alguien de tu vida por completo, en realidad estás dándole más poder a esa persona sobre tus emociones.
Cada foto que borras, cada mensaje que eliminas, te mantiene atada a él y al dolor de la ruptura.
Además, esos recuerdos forman parte de tu historia. Te guste o no, esa relación es parte de quién eres hoy.
Y aunque el final fue doloroso, hubo momentos felices, lecciones aprendidas y crecimiento personal.
Por eso, dale tiempo a tus emociones para asentarse.
Cuando estés lista, podrás revisar esos recuerdos con una perspectiva diferente y decidir qué hacer.
3) Encuentra nuevas formas de ocupar tu tiempo
Las relaciones a distancia, aunque separadas por kilómetros, pueden ocupar un gran espacio en nuestra vida diaria.
Los mensajes de texto, las videollamadas, los viajes para verse…
Todo eso forma parte de tu rutina cuando estás en este tipo de relación.
Pero cuando termina, te encuentras con un montón de tiempo libre.
Es posible que al principio te sientas un poco perdida, sin saber qué hacer con todo ese tiempo.
Puede ser tentador llenarlo pensando en tu ex o lamentándote por la relación que perdiste.
Pero ¡aquí tienes una oportunidad que no debes perder!
¿Hay alguna actividad que siempre quisiste probar pero nunca encontraste el tiempo?
¿Un proyecto personal que has dejado de lado? Este es el momento perfecto para sumergirte en ello.
Ocupar tu tiempo con actividades que te gusten no solo te distraerá del dolor, sino que también te ayudará a reconstruir tu vida sin tu ex. ¡Inténtalo!
4) Reconecta con tu entorno
Las relaciones a distancia nos hacen vivir en dos mundos al mismo tiempo.
Estamos físicamente en un lugar, pero mentalmente y emocionalmente estamos en otro.
Por eso, cuando la relación termina, te sientes desorientada.
Aquí es donde entra en juego la reconexión con tu entorno físico.
Puede ser tan simple como salir a caminar por tu vecindario, visitar un parque local o sentarte en tu jardín y observar la naturaleza.
Esto no solo te ayudará a anclar tus pensamientos y emociones al aquí y ahora, sino que también puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional y mental.
De hecho, la Mental Health Foundation menciona en un estudio que pasar tiempo en la naturaleza, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la sensación de bienestar.
Así que la próxima vez que te sientas abrumada por los recuerdos de tu relación, intenta salir y reconectar con lo que te rodea, te ayudará.
5) Date permiso para fallar
No siempre vas a tener buenos días.
Habrá momentos en los que te sientas triste, nostálgica o enojada.
Habrá momentos en los que sentirás que no estás avanzando, que no estás superando la relación.
Y eso está bien.
Recuerda, superar una ruptura no es un proceso lineal.
Es más bien una montaña rusa de emociones, con altos y bajos, avances y retrocesos.
Así que date permiso para fallar. Date permiso para tener malos días. Date permiso para echar de menos a tu ex.
No te castigues. Sigue esforzándote por seguir adelante, por sanar y crecer, eso es lo que realmente importa.
6) Reflexiona sobre lo que has aprendido
La mejor manera de superar una experiencia dolorosa es transformarla en una oportunidad de crecimiento y aprendizaje.
Entonces, ¿qué has aprendido de esta relación que terminó?
Puede que descubras que ahora te comunicas mejor o eres más paciente, por ejemplo.
O puede que te hayas descubierto tus límites, lo que estás dispuesta a sacrificar por amor y lo que no.
Y aquí viene la parte preventiva: usa ese conocimiento para tus futuras relaciones.
Si descubres que la distancia fue demasiado difícil para ti, quizás decidas no involucrarte en otra relación a distancia.
Si aprendiste que necesitas más comunicación y conexión física en una relación, puedes buscar eso en tus futuras parejas.
7) Cuida de ti
No hay duda de que las rupturas pueden ser increíblemente dolorosas y agotadoras, especialmente cuando se trata de una relación a distancia.
Sin embargo, no te olvides de cuidar de ti misma durante este proceso.
Hablando desde mi propia experiencia, puedo decirte que el autocuidado fue una parte crucial de mi proceso de sanación.
Dedicar tiempo a cuidar de mi cuerpo y mi mente me ayudó a sentirme mejor conmigo misma y a recuperar mi sentido de identidad fuera de la relación.
Esto puede implicar cosas como mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y asegurarte de dormir lo suficiente.
Pero también puede incluir actividades que te hagan feliz y te ayuden a relajarte.
Para mí, eso significó retomar mi amor por la pintura y pasar más tiempo al aire libre.
El punto aquí es que te mereces ser cuidada, especialmente por ti misma.
Así que, cuida de ti misma como lo harías con un amigo querido que está pasando por un momento difícil. Te lo mereces.
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