Un día, estás cocinando juntos la cena y al siguiente, te encuentras a ti mismo en la cocina solo, preguntándote cómo enfrentar el hecho de que tu pareja no está. Sí, la distancia puede ser un desafío en cualquier relación.
Quizás sea temporal, por trabajo o familia, o tal vez sea un cambio más permanente. Cualquiera que sea el caso, tú estás aquí y él está allá. Y aunque no tienes control sobre eso, sí tienes control sobre cómo manejas la situación.
A continuación, quiero ofrecerte algunos consejos que creo que pueden ayudarte a transitar esta experiencia de una manera más fácil.
1) Acepta tus emociones
Primero, y muy importante, es permitirte sentir. La ausencia repentina de tu pareja puede desencadenar una serie de emociones: de la soledad a la tristeza, de la confusión a la ira. Y todas son válidas.
Podría ser tentador reprimir esas emociones, fingir que estás bien o incluso distraerte con otras cosas. Pero lo cierto es que sentir y aceptar estas emociones es el primer paso para aprender a manejarlas.
Es perfectamente normal que te sientas así. Después de todo, extrañas a alguien que te importa mucho. Y es importante recordar que estas emociones no te hacen débil, simplemente te hacen humano.
Así que date permiso para sentirlas. Llora si necesitas llorar. Grita si necesitas gritar. Pero no las guardes en tu interior. Aceptar tus emociones es el primer paso para enfrentar esta nueva realidad.
Y recuerda, no estás solo en esto. Todos pasamos por momentos difíciles en nuestras relaciones y hay ayuda disponible si la necesitas. Busca apoyo en tus amigos, familiares o incluso un profesional, si sientes que las cosas se están volviendo demasiado difíciles de manejar por tu cuenta.
Este viaje puede ser complicado, pero al permitirte sentir y aceptar tus emociones, te estás dando el primer paso para superar este desafío.
2) Crea una rutina
Permíteme compartirte un poco de mi experiencia personal. Cuando mi pareja se mudó a otra ciudad por trabajo, al principio me sentí completamente perdida. Solíamos hacer todo juntos, desde cocinar la cena hasta ver nuestras series favoritas en Netflix. De repente, todas esas cosas las estaba haciendo sola y cada actividad me recordaba a él.
Entonces, decidí establecer una nueva rutina para mí misma. Empecé por pequeños cambios, como ir al gimnasio por las mañanas en lugar de por las tardes, o leer un libro antes de dormir en lugar de ver televisión. También probé nuevas recetas para la cena y empecé a aprender a tocar la guitarra.
Al principio parecía extraño, pero con el tiempo, esas nuevas actividades comenzaron a llenar el vacío que su ausencia había dejado. Y lo más importante es que me ayudaron a redescubrirme a mí misma y a encontrar alegría en mi propia compañía.
Establecer una nueva rutina no borrará la tristeza que sientes por la ausencia de tu pareja, pero puede ayudarte a sentirte más en control de tu vida y a enfocarte en tu propio crecimiento personal. Además, puede ser una excelente oportunidad para explorar nuevos intereses y pasatiempos.
Así que te recomiendo que intentes crear una nueva rutina. No tiene que ser nada radical, incluso pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Y quién sabe, quizás descubras un nuevo hobby o pasión en el proceso.
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3) Establece metas y planes conjuntos
Aunque estén físicamente separados, eso no significa que no puedan tener metas y planes en común. De hecho, tener algo que esperar juntos puede hacer que el tiempo de separación sea mucho más llevadero.
Puede ser algo tan simple como planear ver la misma película al mismo tiempo y luego discutirlo juntos. O pueden ser metas a largo plazo, como planificar un viaje juntos, cuando finalmente se reúnan.
Establecer metas y planes conjuntos puede ayudar a mantener viva la emoción en la relación y te dará algo positivo en qué concentrarte durante los momentos difíciles.
Además, trabajar juntos hacia un objetivo común puede fortalecer tu conexión con tu pareja y hacer que se sientan más presentes en tu vida a pesar de la distancia.
Así que, siéntate y habla con tu pareja sobre lo que ambos quieren hacer juntos en el futuro. Hacer planes juntos puede ser una excelente manera de mantener viva la chispa, sin importar cuántos kilómetros estén entre ustedes.
4) Guarda los recuerdos
Los recuerdos tienen un increíble poder emocional. Pueden hacernos sonreír, llorar, e incluso sentirnos como si estuviéramos reviviendo un momento. En una relación a distancia, los recuerdos compartidos pueden ser un bálsamo curativo para los momentos de soledad.
Considera la posibilidad de tener un lugar especial donde guardes objetos que te recuerden a tu pareja y los momentos felices que han compartido. Podría ser una caja de recuerdos con entradas de cine de las películas que vieron juntos, fotos de viajes que hicieron, o incluso cartas y notas que se hayan escrito.
Cada vez que te sientas particularmente solo o extrañes mucho a tu pareja, puedes abrir esta caja y recordar los buenos tiempos. Permitirte recordar y revivir estos momentos puede ayudarte a sentirte más cerca de tu pareja, incluso cuando estén lejos.
No subestimes el poder de un buen recuerdo. Puede hacer que la distancia parezca un poco menos abrumadora y recordarte por qué vale la pena aguantar hasta que puedas estar juntos de nuevo.
5) Abraza la incertidumbre
La vida rara vez sigue un plan determinado, y las relaciones a distancia no son una excepción. Hay días en los que la tristeza puede parecer abrumadora y otros en los que la soledad se siente casi insoportable. Pero también hay días en los que te das cuenta de cuánto has crecido como individuo y cuánto más fuerte se ha vuelto tu relación.
Aprendí a lo largo del camino que abrazar la incertidumbre es una parte importante para manejar la ausencia de mi pareja. No sé cuándo terminará la distancia, pero he aprendido a estar bien con eso.
En lugar de concentrarme en lo que no puedo controlar, elijo centrarme en lo que puedo: mi crecimiento personal, mi comunicación con mi pareja y nuestro amor compartido. Sí, hay incertidumbre, pero también hay amor, crecimiento y perseverancia.
Así que trata de abrazar la incertidumbre. Es difícil, sí, pero también puede ser liberador. Y recuerda siempre que el amor verdadero puede resistir cualquier prueba, incluso la distancia.
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