A veces las emociones que sentimos no son racionales. Simplemente lo son, independientemente de nuestros planes o deseos.
Y si estás en una relación a distancia, algunas de ellas pueden sentirse como una tortura.
De hecho, un estudio de la Universidad de Michigan afirma que,
en esta era de innovación tecnológica, las personas son más propensas que nunca a participar en
en relaciones románticas a distancia. (…) este tipo de vínculos puede generar varias emociones como la ansiedad.
Entonces, si estas en una relación a distancia, sentir ansiedad es normal.
Pero más importante que reconocer nuestros sentimientos es encontrar formas de afrontarlos. ¿No lo crees?
Aquí te compartiré 5 formas de superarlo sin sacrificar tu relación. ¿Cómo?
Pensando tu relación de una manera totalmente diferente. ¿Te animas?
1) La clave es la aceptación
Hablemos de tu situación actual. Mantienes una relación con alguien que vive a kilómetros de distancia.
La distancia entre ustedes no es sólo un número, es una realidad a la que te enfrentas cada día.
Te levantas solo, comes solo, duermes solo.
Si quieres que esto funcione, es esencial que aceptes plenamente la realidad de tu relación. Estás en una relación a distancia.
Es crucial que dejes de lado la ilusión de normalidad que hay al comparar tu relación con las de tu entorno. No es lo mismo.
Tus acciones y decisiones tienen que alinearse con esta realidad, y es mejor cuando reconoces la distancia en lugar de ignorarla.
Si dejas de confiar en tus expectativas de una relación “normal” y empiezas a crear condiciones en tu vida que se adapten a tu relación a distancia, tu ansiedad empezará a disminuir. No tendrás que preocuparte tanto.
Podrás olvidarte del estrés constante que supone mantener una relación “normal”.
2) La distancia puede ser un regalo
Esta idea se me ocurrió en un momento de reflexión.
La mayoría de los consejos sobre cómo manejar las relaciones a distancia se centran en “hacer planes para quedar” o “mantener una comunicación constante”.
Aunque son soluciones muy comunes, no son la única respuesta.
La verdadera aceptación de una relación a distancia pasa por considerar la distancia como un regalo, no como un obstáculo.
Se trata de observar cómo evoluciona la relación.
¿Cómo lograrlo? Plantéate lo siguiente:
“Observa la distancia. No la evites -no hagas planes para quedar inmediatamente, no envíes mensajes de texto constantemente-, simplemente observa lo que hace la distancia. No luches contra ella, no te resistas, no intentes acortarla; no hagas ningún movimiento por tu parte. Limítate a observar, y el milagro de observar es la aceptación. A medida que observas, poco a poco la relación se llena de comprensión; pero no te estás volviendo complaciente, te estás volviendo más alerta, más consciente”.
Cuando intentas “salvar la distancia” todo el tiempo, das demasiado poder a la brecha física. Renuncias a tu fuerza instintiva.
Verás que si le das menor poder a esto, menos ansiedad tendrás.
3) La comunicación no siempre es la solución
Esta fue algo difícil de tragar para mí.
La “comunicación regular” surge de la idea de que el contacto constante es el pegamento que mantiene unida una relación a distancia. Pero, en realidad, son nuestras acciones y nuestra comprensión en estas relaciones las que forman lazos incluso cuando no nos comunicamos.
Profundicemos un poco más.
Piensa en tus emociones ahora mismo. Fluyen y refluyen por sí solas. Los sentimientos de amor persisten por sí solos.
El anhelo por tu pareja aflora por sí solo.
Al leer estas palabras, es probable que hayas experimentado una serie de emociones por ti mismo.
Si vas a mantener una relación a distancia, es fundamental que reconozcas que no siempre controlas la comunicación.
Actúas de forma instintiva.
Es importante renunciar a la ilusión de conexión que surge de creer que tu comunicación constante es lo que mantiene viva la relación.
No es así. Lo hacen tus acciones, y son más potentes cuando surgen sin la presión de la comunicación constante.
Cuando actúas instintivamente.
Si dejas de depender de la comunicación regular y empiezas a crear condiciones en tu vida que fortalezcan tu relación a pesar de la distancia, tu relación se hará más fuerte gracias a los esfuerzos que inviertas en ella.
No necesitarás esforzarte tanto.
Podrás desprenderte de la compulsión de comunicarte constantemente.
4) Ser independiente es esencial
Empecé este artículo centrándome en la aceptación y la observación.
La cuestión es que la aceptación y la observación también determinan cómo afrontamos nuestra vida individual.
En mi caso, tiendo a absorberme en mi relación. Me obsesiono con la próxima vez que nos veremos, la próxima llamada que tendremos.
Mis intenciones son buenas. Quiero mantener una relación fuerte y sana.
Pero cuando estoy tan absorta, puedo caer en el hábito de pensar que mi relación es más importante que mi propia individualidad.
Puedo perder el contacto con mis objetivos personales. Me vuelvo ansiosa y probablemente no sea una persona muy divertida.
Si me juzgara por mis intenciones, no cuestionaría mi comportamiento.
En cambio, como no me centro en mis intenciones, soy más capaz de reflexionar sobre mis acciones y cambiar mi forma de comportarme. Estoy aprendiendo a equilibrar mi relación y mi vida personal.
Ser independiente es lo que importa, no las intenciones que guían tu comportamiento en una relación a distancia.
5) La confianza es un viaje personal
Solía pensar que la confianza era un componente automático de una relación.
Sin embargo, mi experiencia en una relación a distancia me enseñó lo contrario.
Cuando mi pareja se mudó por motivos de trabajo, al principio creí que nuestra confianza sería inquebrantable.
Pero a medida que los días se convertían en semanas, y las semanas en meses, me encontré cuestionando sus acciones, sus palabras e incluso su silencio.
Me di cuenta de que la confianza no tenía que ver con ellos, sino conmigo.
Tuve que enfrentarme a mis inseguridades, mis miedos y mis dudas.
Tuve que aprender a confiar primero en mí misma antes de poder confiar plenamente en ellos.
Tuve que creer en mi valía y en la fuerza de nuestra conexión para superar la distancia física.
Este viaje no fue fácil. Hubo noches en vela llenas de preocupaciones e incontables horas pasadas dándole vueltas a la cabeza.
Pero valió la pena.
Aprender a confiar en una relación a distancia no es sólo creer en tu pareja; es creer en ti mismo y en la relación que han construido juntos.
Acepta la realidad del cambio
Las relaciones a distancia implican muchos cambios.
La dinámica de la relación cambia, la manera de comunicarse y la forma de pasar el tiempo juntos se transforma.
Para quienes se sienten ansiosos, reconocer y aceptar el cambio puede proporcionar una sensación de calma.
Es un recordatorio de que nuestra relación forma parte de algo más amplio y evoluciona continuamente con el paso del tiempo.
Así que, mi consejo final es que te atrevas a aceptar el cambio en tu relación a distancia, esto te dará seguridad y verás que tarde o temprano, te ayudará a modificar tus emociones.
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